La plupart des gens boivent de l'eau quand ils ont soif, c’est un besoin naturel. Mais boire de l’eau avant les repas va affaiblir le système digestif par la dilution du suc gastrique. Ceci est lié à la force du système digestif.
Quand devrions-nous boire de l'eau?
Consommez de l'eau 30 minutes après avoir terminé votre repas. Cela vous donnera un sentiment de plénitude et étanchera votre soif. Après une ou deux heures, vous pouvez boire autant d'eau que vous voulez parce que le processus de digestion sera terminé.
Si vous n'êtes pas en mesure de contrôler votre soif et que vous voulez boire de l'eau entre les repas, buvez des quantités minimes. Assurez-vous qu'elle est à une température ambiante car l'eau froide peut rendre inactive les enzymes digestives, conduisant à l'accumulation de déchets toxiques dans le corps.
Ne buvez pas de boissons gazeuses et de caféine pendant les repas car cela peut causer le reflux acide ou une hernie hiatale.
