Les varices sont des veines dilatées qui peuvent être de couleur bleu-violet ou rouge. Elles peuvent être de forme sinueuse ou bombée, comme c'est généralement le cas des varices à l'arrière des mollets, sur les cuisses, ou à l'intérieur de la jambe. Les varices se développent lorsque les valves de la veine s'affaiblissent et que le sang commence à se congestionner.
Quels sont les facteurs de risque pour le développement de varices?
Il y a plusieurs facteurs qui prédisposent une personne à développer des varices. Certains d'entre eux comprennent:
1.L'âge
Avec l'âge, les valves de la veine tendent à s'affaiblir et à perdre leur élasticité.
2. Changements hormonaux / prise de pilules contraceptives
Prendre des pilules contraceptives ou suivre un traitement hormonal substitutif contenant de l'œstrogène et de la progestérone peuvent contribuer au développement de varices.
3. Historique médical
Si vous êtes né avec de faibles valves veineuses, vous risquez de développer des varices.
4. Manque d'activité physique
La position assise ou debout adoptée trop longtemps augmente la pression veineuse dans les jambes.
5. Mode de vie
Si vous êtes un fumeur, il est probable que vous développiez des varices dans les membres inférieurs en raison de l'insuffisance veineuse.
Comment prévenir les varices?
Voici quelques façons pour réduire vos chances d'avoir des varices:
Faites de l'exercice régulièrement en mettant l'accent sur les muscles de votre jambe, en faisant de la marche ou de la course.
Gérez votre poids pour éviter de mettre trop de pression sur vos jambes.
Surélevez vos jambes au repos.
Adoptez une alimentation riche en fibres et faible en sel. La fibre qui se trouve dans les fruits et les légumes contribue à diminuer la constipation, et réduit ainsi votre risque de développer des varices, de plus, réduire votre consommation de sel peut vous aider à réduire les gonflemements.
Ne restez pas debout ou assis pendant trop longtemps. Essayez de changer votre position de temps à autre. Levez-vous, déplacez-vous ou faites une courte marche si possible.
Préparez ce jus et buvez-en tous les jours!
Une boisson saine contre les varices
Ingrédients
½ betterave de taille moyenne
½ petit ananas
2 branches de céleri
¼ de jus de citron
½ racine de gingembre
Vous devez les mettre dans un presse-agrumes et les mélanger .Boire ce jus chaque matin vous aidera à prévenir les varices.
