Vous n’êtes pas gros ! Votre estomac est simplement gonflé, voici comment y remédier

Selon beaucoup de gens, les ballonnements se manifestent par des flatulences excessives car ils se sentent plein et leur estomac est de la taille d’un ballon. Les raisons de cette question sont les suivantes:

 Vous ne buvez pas assez d'eau -Vous devrez consommer 6-8 verres d'eau.

Constipation - Consommer de la fibre progressivement, pas une grande quantité à la fois parce qu'il peut aggraver le problème. Utilisez du pain à grains entiers au lieu du pain blanc, buvez beaucoup de smoothies et mangez plus de baies.

Vous êtes trop stressé - certaines études disent que les ballonnements peuvent être causés par trop de stress puisque lorsque le système est stressé le cerveau empêche le système digestif de fonctionner correctement. 

Vous mangez trop vite 

Glucides - le problème avec les ballonnements peut apparaître en raison d’une trop grande consommation de glucides, mais vous pouvez résoudre ce problème en en mangeant moins.

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