10 bonnes raisons de marcher plus souvent pour être en bonne santé

On ne vous le dira jamais assez, la marche est un excellent exercice physique, tout en douceur et adapté à tous. Une petite séance de marche de 15 à 30 minutes qui permet de s'aérer le cerveau tout en gardant la forme. Voici les 10 bienfaits express de la marche:

            •          tonifie les muscles et réactive la circulation

            •          réduit le risque de maladies cardiovasculaires et renforce le coeur

            •          renforce les os et prévient l'ostéoporose

            •          brûle les calories et aide à perdre les kilos

            •          prévient l'hypertension en diminuant le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang

            •          aide à réguler la glycémie. Elle est très recommandée pour les personnes diabétiques 

            •          permet de lutter contre la sédentarité, surtout pour les personnes âgées qui manquent trop souvent d'exercices physiques

            •          améliore les facultés cognitives du cerveau, booste la mémoire et augmente la concentration

            •          rend heureux et apaise les tensions du corps. Marcher réduit le stress et aère l'esprit

            •          permet d'avoir un fessier musclé, séduisant à souhait