Les graines de lin font partie intégrante de beaucoup de régimes et ce n’est pas par hasard, car ils improuvent votre santé globale et protègent votre corps contre les maladies. Voici ce qui arriverait à votre corps si vous mangiez des graines de lin quotidiennement pendant un mois :
- Elles sont riches en Omega-3
- Elles peuvent baisser le niveau de mauvais cholestérol par 50 %.
- Elles peuvent baisser le niveau de triglycérides de 25 à 60 %.
- Ces graines préviennent le diabète et aident à réguler le niveau de sucre dans le sang.
- 3 cuillères à soupe d’huile de graines de lin contiennent autant d’Omega6 et Omega 9 que 450g de poisson.
- Les graines de lin sont riches en fibres, elles sont donc très efficaces contre la constipation et aident le processus digestif.
- Elles ont des propriétés préventives contre le cancer, les maladies cardio-vasculaires et l’ostéoporose. Elles peuvent aussi réduire les inflammations et apaiser les arthrites.
- Elles peuvent aussi encourager la perte de poids car elles prolongent la sensation de saturation.
- Notez bien que ceci n’est pas une liste de tous les avantages de la consommation des graines de lin, mais une petite liste des avantages les plus évidents.
