Bien qu'il soit préférable d'obtenir notre calcium à partir du lait, des produits laitiers et d'autres sources alimentaires plutôt que de suppléments alimentaires.
Des enquêtes ont montréque les régimes alimentaires de certaines personnes et spécialement les adolescentes, les femmes et les personnes âgées sont pauvres en calcium.
Et en l'absence du calcium, les femmes sont particulièrement exposées au risque de développer l'ostéoporose.
Quel est le meilleur supplément de calcium?
Les diététiciens recommandent souvent des suppléments de calcium à croquer ou effervescents, qui se dissolvent facilement dans l'estomac. Cela rend le calcium plus facilement disponible pour l'absorption, en plus il est mieux adapté aux personnes âgées dont l'absorption du calcium est moins efficace.
Les suppléments de calcium sont-ils sûrs?
Toute personne ne reçoit pas suffisamment de calcium alimentaire devrait envisager de prendre des suppléments de calcium.
Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments si vous êtes sujet à des calculs rénaux, avez une maladie rénale ou êtes anémique, car trop de calcium peut interférer avec l'absorption du fer.
Si vous prenez des diurétiques ou des antibiotiques, demandez conseil à votre médecin sur les effets secondaires possibles de prendre des suppléments de calcium en même temps.
