Pur perdre du poids, rien ne sert de s’affamer ou de s’imposer des régimes farfelus, en effet dans certains cas il suffit d’augmenter le métabolisme et d’avoir une hygiène de vie correcte.
Elever votre métabolisme sans diète ni régime, ceci vous aidera à perdre du poids facilement et rapidement.
- Réveillez-vous tôt le matin
-Bougez plus pour vous dépenser plus : il faut bouger pour activer le métabolisme : marcher, faire du jardinage, toutes les activités physiques peuvent augmenter le métabolisme et brûler des calories.
- Relaxez-vous et évitez le stress : En situation de stress, le corps fait des réserves et ralentit son métabolisme. Ceci favorise le stockage des graisses. Retrouvez le calme via les différentes manières de se relaxer : yoga méditation Etc
- Buvez plus d’eau
- Privilégiez les aliments biologiques pour réduire l’apport en antibiotiques et hormones de croissance utilisés dans la culture OGM.
- Évitez les aliments transformés les plats cuisinés industriels qui perturbent et ralentisse le métabolisme.
- Diminuez progressivement les quantités vos portions, mais pas drastiquement sinon le corps réagira en stockant des graisses.
